Agora que
vocês já sabem sobre os benefícios do ômega 3, vamos falar do ômega 6.
O ômega 6 é
criado por uma cadeia de hidrogênio ligado a camadas duplas de carbono. A
diferença entre os ômegas são onde a estrutura química reside e seus efeitos ao
organismo.
Apesar de
pouco falado, ele tem grandes benefícios na nossa saúde. O ômega 6, são
conjuntos de ácidos graxos (fornecem
energia) importantes para o bom funcionamento do nosso organismo. Se utilizadas
da maneira adequada, ajudará na coagulação do sangue e, na circulação. Como
também ajuda na cicatrização, na maciez da pele (tratamento de acne), e também na prevenção de: câncer, diabetes, distúrbios
hormonais, etc.
Apesar de
todos os benefícios que o ômega 6 nos oferece, eles não são produzidos no
organismo humano, então tem que ser adquiridos nas farmácias e, por alimentos
ricos do mesmo. Pode ser encontrado em vários alimentos, podemos citar alguns
deles:
- Leite
- Ovos
- Peixes de água quente
- Semente de Girassol
- Cereais
- Aves
- Óleos (milho, algodão, soja, etc)
- Frango
- Pistache
Mas lembrando, que tudo em excesso faz mal. Então tem que tomar
cuidado com a utilização, pois o excesso de ômega 6 pode causar envelhecimento precoce.
Camilla Viana
Fonte:
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