Como já foi bastante citado aqui no blog, as gorduras são essenciais para o nosso organismo, porém na quantidade certa, é claro.
Para o bom funcionamento do nosso "corpo" e mante-lo saudável, vai algumas dicas:
- Coma peixe e carnes brancas em maiores quantidades do que a carne de suíno;
- Dê preferencia a carnes assadas e/ou cozidos;
- Evite o uso de óleos;
- Coma bastante frutas e hortaliças;
- Dê preferencia ao azeite, ao invés do óleos;
- Fazer exercícios físicos;
- Não fumar;
- Evite os lanches industrializados;
Ou seja, existe várias dicas. Agora basta a consciência de cada um e sempre ficar de olho nas taxas de colesterol.
Fonte:
http://www.rgnutri.com.br/sqv/patologias/25ddcrondcns.php
http://mdemulher.abril.com.br/saude/reportagem/alimenta-saude/dicas-abaixar-colesterol-625725.shtml
Camilla Viana
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